不反弹的最好方法就是多吃水果蔬菜。 1，早上起来记得一定要喝一大杯温开水??排毒。 2，每天每顿饭不要吃太多。分多次吃（那个时候我一天吃五顿。但量都不大）。 3，减肥期间我拒绝油炸，辛辣，过咸等食品。拒绝果汁，碳酸饮料，膨化 食品，洋快餐，沙拉。只喝水和酸奶。 4，饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。 5，晚上六点以后拒绝吃任何东西。 6，多吃木耳，海带，竹笋，南瓜，冬瓜这些利于减肥的食品。 7，每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油。可以减掉腿部脂肪。这是真的有效的。但不能多吃。吃多反而发胖）。 8，你也可以配合着用一下减肥产品。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦。并且月销量在10000件以上。而且一定要选择绿色健康。没有副作用的减肥产品。我给你介绍个地方； tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)。你可以进去看看。它是一个减肥产品排行榜。整理出了淘宝减肥产品排行。集合了淘宝最有效的瘦身产品。质量和评价口碑最好的，今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用。祝你减肥成功。 别找错了。 tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了) 未成年怎么瘦腿啊 作为一个减肥的过来人。减肥有时用减肥产品未必不是一个好选择。我自己就是用减肥产品瘦下来的。当然减肥产品的选择我们一定要慎重。不是说所有的减肥药都没有效。也不能否定所有的减肥药都是没有效果的。就我个人而言吧。我已经也用过一些减肥药。有用了后反弹大的。有用了后没瘦下来的。最好的。我用的最满意的就是在“ ”(网页上直接搜索就有了）专业减肥站的淘宝减肥瘦身产品排行榜中选的一款。用后瘦得很安全。没什么副作用。不会有大的反弹。就是开始的时候有点慢。也可能是自已心急。和体质也有关系的。这都是我亲身体验过的。我想分享给大家。是为了不让大家和我一样走弯路。对身心都不好。减肥最好的就是一式成功了。呵呵。希望我说的这些能给你一些帮助。就当作参考吧。我也真心打了这么多字了。不期望你采我。我就想一吐为快。呵呵。。。。 网.址.是；gdlvshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 非常.专业的减肥.产品.排行.版。里面收集了.淘.宝，电视.购物.频道，实体店.销.售.中最好，副.作用.最小，而且不.反.弹的几种.产品。 轻松帮你解决肥胖烦恼。实现美妙身材！ 空中做蹬腿动作