超市买最便宜的保鲜膜。我们当时买的是2元不到一卷。每天下午4-5点。也就是晚饭之前。 包着保鲜膜跳绳。时间一定要持续半个小时以上。我当时减肥的时候是跳2000个绳子。浑身出汗。 然后把保鲜膜撕掉。汗水都会流下来。洗个澡。就会觉得浑身很轻松。感觉自己很轻盈瘦了几斤了。 可能是心理作用吧。这个方法不需要每天跳。大概一个星期3次。反正我是这样的。我们寝室那个每天跳的一个月瘦了20斤。 我身高160不到一点。本来是100多斤的。现在是90斤。瘦了的感觉真好。还有饮食。减肥期间注意不要吃高热量和甜食。多吃水果多喝水。 不要不吃饭。每餐饭都必须吃。不要把水果当饭吃。弄坏胃得不偿失的。每餐吃到7分饱。lz。只要你坚持。你肯定能瘦下来。不瘦来砍我。 以前我不喜欢跳绳。自从我瘦了之后。每天都会跳几下。现在都爱上跳绳了。只是现在我不包保鲜膜了。还有一定要在下午4-5点运动。这个时候运动最有易于减肥 这个方法我们全寝室都瘦了10斤。最多的那个瘦了20斤 在这里给你推荐牛奶苦瓜胶囊身边很多胖友。同事在使用。纯中药的。药性温和。 效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你成功！ 请问如何瘦脸最快 瘦脸的简单秘方 面部肌肉松弛型大脸 很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重。脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争。高压力的环境下。很多人行色匆匆缺乏表情。由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩。造成脸颊及下颚出现松弛的现象。 多吃富胶原蛋白的食物。牛蹄筋，猪蹄，鸡翅，鸡皮，鱼皮及软骨中。都含有丰富的胶原蛋。他们可以让皮肤柔软更有弹性。也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物。可以抗氧化。橙子。胡萝卜。菠菜。青椒。都是多多益善。 在肌肉松弛的情况下需要每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉。多笑多说话来运动脸部肌肉。对心情的放松也有好处。 另外。减肥产品是减肥/瘦身最有效，简单，快速，直接方法 选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦。并且月销量在1万件以上。而且一定要选择绿.色健康。没有副作用的减.肥产品。我给你介绍个地方； iiiishop@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了）。你可以进去看看。它一个减肥产品排行榜。整理出目前中国最大的淘宝减肥产品导购网站。通过各大药品及食品网站的最新数据。分析出当前最受好评的最好的减肥产品！2011年淘宝减肥产品排行榜第一，销量第一，质量第一。希望对你有用。祝你减.肥成功。 别找错了。 iiiishop@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） ,MM们扎起围裙。让自己在这个春天完美蜕变吧！ 朋友你可以试一下,个人经验.很有效.对身体又无害. 蜂蜜+白醋减肥有奇效 最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法；蜂蜜+白醋。现介绍给大家。 在日常饮食规律不变的情况下。将蜂蜜和白醋以1；4的比例食用。具体方法； 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的。尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋。因为果醋是保健醋。相对于减肥就逊色些。同时。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 这样的话。你就可以正常吃饭。不伤身体 有个姐姐的很多人在他的推荐下减肥成功。他的ó号是41开头的。中间是240。结尾是54 去他的空间看看吧