呼啦圈 每天摇呼啦圈半小时。多吃土豆。茄子。蔬菜。蒜薹。（不能吃油炸的 h 游泳。爬山。散步是最适合女人的运动方式 其他减肥辅助措施有 ；多吃蔬菜水果。少吃主食甜食等。不过最重要一点是“坚持”。如果 你坚持不下来的话可以试试ne@瑞士@减肥@茶。我用后感觉还真不错。