说到减肥方法。运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效。必须持之以恒。走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完。这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开。输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。因此。很多人运动后体重不减反增。 运动减肥还必须配合节食。才能有效燃烧体内多馀的脂肪。减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周。体重下降得最快。但节食越久。减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后。人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成。!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!人体内脂肪烧得越来越慢。体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后。也是由于基础代谢率变慢。才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后。也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式。不过在大家心中都认为它有副作用。其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的。甚至好些人根本没什么副作用。给你推荐 最权威的减肥产品排行版“ ”网 里面收集了今年淘宝，有啊，拍拍网，电视购物，实体药店销售最好的几款纯绿色 的减肥产品。我选择了一款。 效果挺好的。纯中药原料。关健是也没有什么副作用。。我就是吃这个产品一个疗程减掉25斤的 ? 。? 网.址.是；1234jf@com（把@换成 " ."（点）就打开了） 还你完美曲线！ 运动吧！ 关于瘦大腿我有2年的行业经验。 减腿药最好别去碰。听姐的没错。 我以前一直是大象腿。常被朋友说到自己是做瘦身行业的。腿还这么。。。说到惭愧 之后自己尝试瘦腿精油刮痧 使用1个半月精油刮痧 瘦腿效果很不错。现在大腿瘦了4CM,小腿瘦了1.5cm有图的有真象的 在TB上的旺旺是；沈吉吉1 店铺是；瘦腿1号 shou-tui@taobao@com 把@换成"."（点）就可以打开了 你好。我想用精油瘦腿。但不知道用什么样的好。能推荐下你用过有效果的么？是否也可以瘦腹部呢？ 生活中。有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来。可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候。需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标。在此向您推荐一些办法。 一，坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动。每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。如上下楼梯。做园艺劳动。在家打扫卫生。与你的孩子一起玩耍。打乒乓球和跳舞等。 二，制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样。运动的天数。什么时间做。都应心中有数。 三，避免久坐。某些习惯直接影响体形。如手拿遥控器。坐在沙发上长时间地看电视。这样做会使身体处于一种完全消极的状态。不消耗任何热量。 四，少食脂肪。在拌色拉时。不要使用过多的油。用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂。多吃天然食品。少吃加过工的食品。 五，多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水（约两升）。还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质。及时弥补水分的不足。 六，自己做饭。最好你亲自下厨。可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七，增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量。富含纤维的食品是水果，蔬菜和一些豆类食品。 八，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样。脂肪也是身体的一种重要营养。不包括任何脂肪的饮食。只能使新陈代谢紊乱。 九，少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑。最好每天进食4-6次。避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果。一块脱脂乳酪。一份果冻或一杯酸牛奶。 十，控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午。做饭时和上床前。此时。您应吃些天然的低脂肪食品。疏导食欲的最好办法之一是运动。 当然市面有些很好的减肥产品。不反弹。没副作用纯绿色减肥。 我用过最好的减肥药是一个叫青春瘦胶囊的减肥产品 我用了两盒就把身上的肥肉减下来了。没感到有副作用 还有就是这个药不需要结合节食。我也很少运动。不过客服说配合运动效果跟明显 不过这个药只能在他们网站上购买。我感觉挺值得的 你自己查一下吧。网上对这个产品的口碑还不错的 不管用什么药一定要慎重选择。这是他们的网站你可以去看一下 官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 青春.瘦 客服ó号是695开头的。中间是978。结尾是009 你好。我想用精油瘦腿。但不知道用什么样的好。能推荐下你用过有效果的么？是否也可以瘦腹部呢？ 减肥食谱 吃一个星期的牛奶粥。把鲜奶放在粥里煮。千万不要太厚了。尽量煮到完全是液体。煮出来特别香。时间长了可以预防便秘。还有美白的功效。当然每天吃粥会饿。那就吃点飞过水的蔬菜。嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜。直接可以吃的蔬菜（我亲身体验过） 一个星期瘦五斤的历史。 另外推荐【青@春#瘦#减￥肥】。瘦脸。瘦腿。疗效显著。推荐给你。希望对你有帮助 \\\|/// \\ .-.- // . ( .@.@ ) -------oOOo-----(_)-----oOOo--------- | | | 减 肥 快 乐！！！ | | | ---------------------Oooo------------ 别找错了。qcshou#com ( # 换成 . 就能进去） 青春.瘦减肥 客服ó号是69597开头的。结尾是8009 其他任何形式的都不是。一定要找对网址 个人感觉AD收腹运动机效果还可以。比我买的乱七八糟的减肥的好多了。我现在反正不敢吃减肥药了。不起作用不说。副作用还很大。本来是要买绿瘦的。我说我吃减肥药身体不舒服。在欧蓝,图国际网问的时候。建议我运动瘦身买的这个。还是感觉挺实用的。你如果要减肥的话。建议你可以试试。特别是缺少运动型的。我就是。感觉很明显。我认为还不错！ 推荐你用千芳汇的瘦腿精油。这个产品在淘宝销量第一。效果不是盖的 你可以去官网看下。百度搜 qfhgw 就是她们的官网。而且现在在搞活动。价钱非常实惠~ 而且店里也有瘦腰腹。瘦脸的产品。非常满足你的需求。望采纳！